rozstęp mięśni

Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra nie trzyma [...]

[...] 2-latek Co mam zjeść na kolację o 19, by móc po 20 ćwiczyć i co zjeść po ćwiczeniach by spokojnie iść spać? 2 pytanie - czy ktoś ma tu pojęcie o takiej pamiątce po ciąży jak rozstęp mięśnia prostego brzucha.Nie jest to jakieś bardzo problematyczne no ale, żebym miała płaski brzuch to cały czas muszę go napinać. W przeciwnym razie wyglądam jakbym [...]

[...] tu nie znalazłam. Od miesiąca ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, Skalpel Chodakowskiej. W zeszłym tygodniu zauwazyłam zagłębienie w brzuchu, okazało się, że to spory (5-6 cm) rozstęp kresy białej (rozstęp mięśnia prostego brzucha). Fizjoterapeuta zabronił ćwiczyć brzuch i pilnie iść do chirurga (i skrytykował Chodakowską przy okazji ;) ). Wizytę [...]

[...] tu nie znalazłam. Od miesiąca ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, Skalpel Chodakowskiej. W zeszłym tygodniu zauwazyłam zagłębienie w brzuchu, okazało się, że to spory (5-6 cm) rozstęp kresy białej (rozstęp mięśnia prostego brzucha). Fizjoterapeuta zabronił ćwiczyć brzuch i pilnie iść do chirurga (i skrytykował Chodakowską przy okazji ;) ). Wizytę [...]

juz jakos 6 tydzien cyklu . cykl zaczolem z celem zgubienia tluszczu , poprawy definicji przy jednoczesnym zdobyciu cennych kilogramow masy miesniowej. cykl ktory w opini wielu jest czyms irracjonalnym gdyz sa zdania ze nie jest mozliwym spalanie tluszczu i jednoczesna rozbudowa masy miesniowej . w przeszlosci sam bylem takiego zdania i na cyklu [...]

****DANE PODSTAWOWE**** NICK: SylwiaKK WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 miesiąca ****PARAMETRY OBWODÓW**** WAGA CIAŁA: 61.5 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 ****CEL**** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? [...]

[...] rozciąganie, od jakiegoś roku ćwiczę również w domu. Lubię programy treningowe Jillian Michaels i głównie z nich korzystałam. Trafiłam tutaj szukając informacji na temat rozstępu mieśni brzucha po porodzie. Od urodzenia drugiego dziecka miną niedługo 4 lata a ja nadal mam szparę i do tej pory nie wiedziałam co mam z nią zrobić. Myślałam, że [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie piątej kości śródstopia, złamanie lewego łokcia, leczony operacyjnie rozstęp kresy białej WADY POSTAWY: brak - nic mi o takowych nie wiadomo ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? po [...]

[...] być zmieniony w trakcie próby. Jeżeli nie potrafisz pływać bez przerwy przez 12 min, świadczy to przede wszystkim o niedostatecznej sprawności pływackiej. Jeżeli wykonanie próby nie stanowi problemu, poziom swojej sprawności możesz ocenić na podstawie odległości, którą przepłyniesz w tym czasie. -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

[...] z życia przyjemności które nie wywołają miażdżycy jak ciastka z kremem. A może masz psa który lubi biegać a ty niestety ty nie wytrzymujesz jego tempa. Wskakuj na rower i przypraw swojego przyjaciela domu o zadyszkę." Jeżeli jednak nie lubisz uprawiać sportu to co robisz na forum? autor nn -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

[...] mnóstwo wody i jeszcze kilka dni po porodzie byłam spuchnięta jak balon. Zaraz po porodzie zaczęłam wykonywać ćwiczenia połogowe z artykułu na Ladies. Skontrolowałam rozstęp mięśnia brzucha z fizjoterapeutką i na szczęście wszystko samo wróciło do normy. Po 6 tygodniach stopniowo zaczęłam wprowadzać ćwiczenia ze sztangą. Najpierw na [...]

[...] podeszwy oraz kaletki maziowej - dolegliwości te pogłębiają się zazwyczaj w przypadku uprawiania dyscyplin sportowych, które wymagają częstego skakania, np. koszykówki lub siatkówki. Postępowanie: po zaobserwowaniu pierwszych objawów kup specjalne zmiękczające wkładki do obuwia sportowego. -///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

[...] ‘diastasis’ pochodzi z języka greckiego i oznacza separcję, rozdzielenie; ‘recti’ odnosi się do mięśnia prostego brzucha (rectus abdominis). W języku polskim termin oznacza rozstęp/szczelinę mięśnia prostego brzucha. W tym artykule postaram się krótko i przystępnie (mam nadzieję\-)) omówić tą, dość powszechną w okresie ciąży i połogu, kobiecą [...]

Witam. Poszukuję trenera personalnego z Łodzi, który pomoże mi zamknąć rozstęp mięśni brzucha po ciąży.

Mało jest takich art. warte do poczytania nie tylko dla mam:-) Polecam dla zainteresowanych tematem: http://piotreklasocki.pl/rozstep-miesni-brzucha-porodzie/

Mam pytanie odnosnie 6 tyg programu zamykajacego rozstep miesni prostych brzucha. W programie tym jest cwiczenie plank, ktore , wedlog roznych (internetowych) zrodel, jest zakazane przy rozstepie miesnia prostego. zainteresowalam sie tym , poniewaz rzeczywiscie , gdy wykonuje to cwiczenie czuje, jak pod naciskiem (chyba) jelit, szczelina [...]

Mam pytanie odnosnie 6 tyg programu zamykajacego rozstep miesni prostych brzucha. W programie tym jest cwiczenie plank, ktore , wedlog roznych (internetowych) zrodel, jest zakazane przy rozstepie miesnia prostego. zainteresowalam sie tym , poniewaz rzeczywiscie , gdy wykonuje to cwiczenie czuje, jak pod naciskiem (chyba) jelit, szczelina [...]

Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny pepkowej, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra [...]

[...] moje dodatkowe kilogramy na brzuchu (wraz z rozciągniętą skórą po ciąży) udach i pośladkach. Chciałabym bezpiecznie zrzucić dodatkowe kilogramy. Dodam że mam nie wielki rozstęp mięśni prostych brzucha. Zależy mi na ogólnej poprawie sylwetki bardziej wysportowanej zrzuceniu kg i chciałabym rónież poprawić pośladki tj bardziej okrągłe. Jestem [...]

Witam. Jestem po ciązy 8 miesięcy. Mam rozstęp mięsni brzucha- ćwiczyłam go według ćwiczeń opisanych przez obliques i już jest dobrze, a nawet bardzo dobrze. Obecnie przy sprawdzaniu nie mogę włożyć nawet palca w szczelinę, jednak mam jeden problem. Gdy odchylę się do tyłu dalej na brzuchu robi się "stożek", czasami jak podnoszę się z łóżka też [...]